Блог пользователя Ляфа

В блоге Весна - наконец-то!Самопознание » Личная жизнь
Опубликовано Ляфа 4 апреля 2011 в 15:58
Весна - наконец-то!

А к нам наконец-то пришла весна! Уррра! :-)

значит пойдем сегодня всей семьей гулять, значит дочурка будет улыбаться  и можно будет надеть весенние яркие сапожки :-D

а вы любите весну?

я обожаю! она пахнет теплом, свежей травкой и новыми надеждами!

Читать далее

0
Количество комментариев 2Количество закладок 0
В группе Вишневый и ореховый коктейлиБезалкогольные напитки » Кулинария
Опубликовано Ляфа 27 декабря 2010 в 17:05
Вишневый и ореховый коктейли

Наконец-то я купила хороший миксер, теперь могу вдоволь побаловать себя и мужа разными вкусностями)) эта неделя посвящена у нас молочным коктейлям)  вкусно, быстро, но немного калорийно))


Вишневый


Вишневый коктейль с мороженым

 

100 гр пломбира + 150 мл вишневого сока = хорошее настроение на весь день!

Читать далее

Читать далее
5
Количество комментариев 9Количество закладок 2
На главной Закаливание: заботимся о своем здоровьеМедицина и здоровье » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 13 декабря 2010 в 14:45

Чем-чем, а вот крепким здоровьем в наши дни может похвастаться далеко не каждый. Периодические походы по врачам, регулярные забеги в аптеки, таблетки и уколы – все это не понаслышке знакомо чуть ли не каждому из нас. И каждый решает проблемы со здоровьем по-своему: кто-то ходит по бабкам-дедкам, которые гордо именуют себя знахарями, кто-то – к семейным врачам, я же лечению болезней предпочитаю их профилактику, которая у меня ассоциируется с хорошим иммунитетом, ведь если ваш организм хорошо борется с любой инфекцией, никакая болячка ему не страшна.

В целях профилактики я уже несколько лет занимаюсь закаливанием, о полезности которого сказано немало хороших слов и написано множество медицинских трудов.

Читать далее
4
Количество комментариев 15Количество закладок 1
На главной Ребенок и собакаНоворожденные (до 1) » Дети
Опубликовано Ляфа 14 ноября 2010 в 17:52
Ребенок и собака

Во время беременности меня постоянно беспокоил один вопрос: как же моя собака отреагирует на появление ребенка? С другой стороны, я боялась, что у малыша может быть аллергия на шерсть, и я очень беспокоилась, будут ли они вообще ладить. Очень часто приходилось задавать вопросы опытным мамам на форумах.

Теперь я уже могу поделиться своим опытом. Когда родилась Юля, нашему спаниелю, который носит гордое имя Ричард, исполнилось 2 года. Он молодой и игривый, всегда получал 100 процентов нашего внимания.

Читать далее
4.75
Количество комментариев 5Количество закладок 2
На главной Теряем вес после родовДиеты » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 1 ноября 2010 в 11:26
Теряем вес после родов

Если вы после родов поправились, не паникуйте - это вполне нормальное явление. Тем не менее, с избыточным весом можно и даже нужно бороться.

Накопление жиров в материнском организме - это процесс природный, который направлен на сохранение здоровья малыша и мамы. И если после родов начать правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то постепенно реально сбросить лишний вес. Хотя порой это бывает очень сложно.

Читать далее
4.4
Количество комментариев 14Количество закладок 4
В блоге Ааа уррррааа!Семейные отношения » Личная жизнь
Опубликовано Ляфа 30 октября 2010 в 14:32

муж подарил мне шубку!!! норка !!!

0
Количество комментариев 0Количество закладок 0
В блоге ФитнесСамопознание » Личная жизнь
Опубликовано Ляфа 23 октября 2010 в 15:36

Как я соскучилась по своей работе!! С ребёнком дома сидеть, конечно, здорово и мужу гораздо больше времени уделяю, но без "своего" дела сидеть не могу!! Скорее бы выйти из декретного отпускаааааа!

0
Количество комментариев 0Количество закладок 0
На главной Правильное питаниеДиеты » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 21 октября 2010 в 18:29

   При правильном питании наш организм сжигает лишние калории, не оставляя никаких шансов лишнему жиру. Вам достаточно только соблюдать простые правила, которые помогут надолго остаться молодой и красивой.


  Правило первое.

   Завтрак пропускать нельзя.

Читать далее
4.4
Количество комментариев 0Количество закладок 0
На главной Утренняя зарядкаСпорт » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 19 октября 2010 в 09:54

   Для того чтобы утренняя гимнастика приносила радость и удовольствие, а, главное пользу, заряжала энергией на целый день, нужно немного знать о ней.

   - Не путайте физические тренировки с легкой утренней гимнастикой. Это два совершенно разных понятия. Утренняя зарядка не предназначена для силовой тренировки тела. Ее цель – разбудить после сна организм, привести его в рабочее состояние, повысить настроение и общий тонус, убрать вялость и сонливость.

Читать далее
5
Количество комментариев 1Количество закладок 1
На главной Грудничок: как убаюкать и успокоитьНоворожденные (до 1) » Дети
Опубликовано Ляфа 8 октября 2010 в 06:56

Думаю, для каждой мамы главной проблемой в уходе за грудничком является его сон, точнее, отсутствие такового. Вряд ли найдутся родители, которые хотя бы раз не сталкивались с этой проблемой. Воспитание моего малыша началось с мудрейшей науки  - убаюкать его, не смотря на все протесты и горькие слезы.

Читать далее
4
Количество комментариев 1Количество закладок 0
На главной Стройная талия - эталон красотыСпорт » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 4 октября 2010 в 07:16

Тонкая талия всегда считалась символом красоты и женственности. Давайте поговорим о том, как быстро сделать красивой талию.

Читать далее
4.3333333333333
Количество комментариев 0Количество закладок 3
На главной Как бороться со стрессомМедицина и здоровье » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 3 октября 2010 в 14:18

Для того, чтобы быть здоровой и счастливой, необходимо научиться управлять своими эмоциями. Например, некоторые люди, оказавшись в трудной ситуации,  начинают курить или набирают вес. Чтобы избежать этого, нужно найти другие способы снять напряжение или стресс.

Читать далее
4.25
Количество комментариев 6Количество закладок 3
В блоге Моя страстьСпорт » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 29 сентября 2010 в 15:18

Фитнес - моя страсть, увлечения... и работа.  я инструктор по фитнесу.8-) но в связи с рождением дочурки вынуждена выйти в декрет и сидеть дома.

Читать далее
0
Количество комментариев 0Количество закладок 0
На главной Упражнения для бёдер и ягодицСпорт » Красота и здоровье
Опубликовано Ляфа 29 сентября 2010 в 14:39

Для женщин огромное значение имеют упражнения для ягодиц и бедер. У многих женщин лишний объем появляется именно в этих местах. Лишний жир не только выглядит не эстетично, но еще и вреден для здоровья. Упражнения на ягодицы и бедра улучшат обмен веществ, уничтожат целлюлит, укрепят диафрагму и опорно-двигательный аппарат, нормализуют кровообращение. Можно перечислять и перечислять достоинства упражнений на бедра и ягодицы. Поэтому эти упражнения делать просто необходимо.

Читать далее
3.5
Количество комментариев 3Количество закладок 1